Lakša hrana, više tečnosti, što manje budite napolju, smanjite fizičke aktivnosti! Treba, više, da se - kad je vrućina - odmaraju: deca, trudnice, dojilje, starije osobe, oni koji imaju neku hroničnu bolest, oni koji su, tek, ozdravili pa su, još, roviti!...
Bre, "ode" živa na 40 stepeni! A "hoće" - još!... o, ne, ne. ne! - POCRCAĆEMO!...
Međutim, velikim vrućinama IMA LEKA!...
PRVO: Lakša hrana, više tečnosti, što manje budite napolju, smanjite fizičke aktivnosti! Treba, više, da se - kad je vrućina - odmaraju: deca, trudnice, dojilje, starije osobe, oni koji imaju neku hroničnu bolest, oni koji su, tek, ozdravili pa su, još, "roviti"!...
DRUGO: Obavezan je doručak - znači: ne preskakati ga! - pa uzeti lagan ručak, a večeru još lakšu kao i - ovo, sigurno niste znali - potrebne su vam i dve užine koje će vam okrepiti snagu jer - vrućina iscrpljuje organizam! Treba salata od povrća, postan sir, slabe čorbe (postoje i hladne!), riba i, uopšte, meso treba da je dobro toplotno obrađeno!...
TREĆE: Treba se tuširatri mlakom vodom - ne hladnom!... Naročito je važno tuširanje pre spavanja! Kao i posle posla, posle rekreacije! Zatim, da biste se izborili protiv nesnosnih vrućina - više puta provetravajte prosrorije! Ne štedite zavese na prozorima, one štite ne, samo, od tuđih pogleda - nego i od toplote! Klimu, naravno, koristite - jeste li očistili filter?! Ali, pazite - razlika između spoljašnje i unutrašnje temperatrure - ne sme da pređe preko 10 stepeni!...
ČETVRTO: E, ovde, važi pravilo - a ne kao s onom čizmom - KAPA GLAVU ČUVA!... Prema tom, pokrijte se! Ima laganih kapa pa, čak, i s "prirodnom" ventilacijom! Nabavite jednu takvu, treba vam u borbi pritiv vrućine! Znači: kačket, šešir, kapče, a, ako nema ništa - dobra je i marama - važno je da se glava pokrije!...
PETO: Bebe ne utopljavajte! Ovo NE ZABORAVITE! Obavezno im pokrijte glavu! Koristite prirodne materijale za odeću i obuću, koristite lepeze, ventilatore, odgovarajuća kozmetička sredstva - posebno prilikom sunčanja (bolje se ne sunčajte!... "ovo" sunce nije, više, "ono" kao nekad!)... I ne od 11 do 16 sati - NIPOŠTO! Pa makar vam i karta propala! Izbegavajte duga hodanja! Na spavanje idite pre ponoći, važno je! Jer bolje krepi san pre ponoći nego onaj posle!... Najzad, šta da pijete od tečnosti: voda, mleko, voćni sokovi - a kafu smanjite! VAŽNO: Tečnost pijte postepeno, gutljaj po gutljaj, i ne na "dušak", i ne hladno-prehladno!...
Na alkoholna pića - sasvim zaboravite (a i kad nije vrućina, šta će vam taj "otrov"!)...
Bre, sve rekosmo, ima li išta što bi se moglo dodati - ima - PIJTE I KAD NISTE ŽEDNI!...
Vidi-vidi!...
I vrućina vam neće moći ništa - vi ćete biti - jači od nje! Bravo, do JESENI!
oOo
